今天分享的这个恢复性瑜伽序列，它只使用了一个简单的道具:瑜伽带。在恢复性瑜伽练习中使用道具可以显著提高练习效果。背带冥想 停留约5分钟。

　　夏天很快要到了，怎么能让腿继续肥下去呢？赶紧学学下面几个瘦腿的动作1侧踢腿直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。重复此组动作三分钟，这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。

　　看到广告中那些身材的妹子们，你会不会心动呢？这样的完美身材绝对是每一个女生梦寐以求的啊！说起时下最流行的健身方式，绝对非瑜伽莫属！小编为了找个减肥的好去处，市里大大小小的健身馆都被我去遍了，然而不管是健身房还是舞蹈室，到处都有瑜伽课程，甚至还有很多专业的瑜伽馆可以选。

　　在中国，和情侣相关的节日特别多，元宵、七夕，而谐音的“520”当然也不能错过。爱与爱的相互传递，为平淡的日子增加一些仪式感，大多数人都会在这些节日到来前，为伴侣精心挑选一份礼物。 可口可乐联名款水杯。

　　不得不说，减脂塑形是一件很痛苦的事情。今天分享9个瑜伽变体，需要你准备一条弹力带，不知道怎么减脂塑形的，照着下面9个gif练就对了!

　　现在早已不是秀胸的时代，比腹肌才是王道。林允儿、郑秀晶，偶像个个都在秀腹肌，李小璐当妈了还有迷人小蛮腰。小胖妞们情何以堪？快减肥吧！郑秀晶性感的11字腹肌，为她笼络了不少粉丝。马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。

　　很多妹子都不喜欢剧烈的运动，尤其是在冬天，只想躲在被窝里面。今天为妹子们推荐4大瘦腿，每天只要花上10分钟就够了。

　　ballbet贝博

　　她来自哥伦比亚，是哥伦比亚的出名的健身女神，颜值高，身材好，腹肌比有些男人的还要清晰。Anlle Sagra细腰丰臀，男友虎背熊腰，两个人站在一起，就像是“美女与野兽”的组合。但是这个“野兽”也是有点英俊的哦，看起来强壮有力，颜值也不低。

　　瑜伽拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑形目的。适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

　　本内容来源于@什么值得买APP｜作者：神秘人叔叔前言：这个月不减肥，下个月徒伤悲，对于饮食生活条件比以前优渥的多的现代人，减肥减脂是个永恒的话题，不比那些吃不胖晒不黑的人，本人从小就是个小胖子，美名其曰吸收好，身上肉还比较瓷实，上学的时候运动量比较大一点，体重还算凑合，上班以后也

　　小密有话说:最近了解到这样一位瑜伽达人，不得不说，真觉得她是个全能型选手，不仅是位一直坚持练习瑜伽的运动达人，而且还是新亚电视记者，在国外进行采访。

　　这个看似普通的带子却是一个超级实用的健身小工具——拉力带，在瑜伽和健身中有着非常重要的作用，为了夏天能穿上漂亮的衣服，想要健身的人这种 8字拉力器背部跟练看过来。

　　疫情期间，各青训机构、学校都不宜组织集中训练，我们可以利用这段时间强化一下基本功练习。2、深蹲慢慢下蹲，保持膝盖平稳并与脚尖朝向同一方向，脚踝活动性比较差的朋友，可以在脚跟的位置放置一个小木板，或者垫上几本书。

　　很多人练拉力带脖子会酸，是因为没有做对!正确练背才会让你开肩美背!#开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背