ballbet贝博练瑜伽是一件需要领悟力的事，对于大部分没有健身经历的人而言，看似简单的动作做起来也会很困难。有的学员甚至第一节课干脆直接坐在瑜伽垫上，环顾四周茫然得不知所措。虽然天生筋骨柔韧的学员很少能遇到，但大多数人经过基础训练都能达到瑜伽运动的基本要求。只是训练的过程谈不上容易，毕竟一下子改变几十年的肌肉习惯难度还是比较大的。

　　通往成功的道路上总是布满荆棘的，因此有不少自学瑜伽的爱好者直接放弃了。也有一些迫切想要看到效果的学员，最后因为用力过猛伤到了自己。介于此，我推荐初学者买一个瑜伽环，开肩开胯、拉韧拉筋、压腿拉伸都可以用它来帮助自己做到标准体式，辅助身体开窍。

　　不管什么练习都需要先进行热身活动，把相应的身体部位激活以后再开始针对性的训练，效果事半功倍。对于大臂后侧方赘肉比较多的小伙伴来说，徒手热身相对力量较弱，可以选择用瑜伽环来增加刺激，激活深层肌肉。下面具体说说这款神器，瑜伽环。

　　初学者的全身就好比是锈钝的实木，需要经过系统化打通以后才能进行瑜伽练习。单纯依靠训练者个人的意志力很难持续性练习，再加上教练不大可能一直陪着你练习，给你做辅助工作，坚持练习的难度比较大。这时候可以给自己一个瑜伽环，不仅能辅助你开肩拉韧，也能一个人压腿。让瑜伽环陪你度过难忍的“开窍”期，由小白转向行家。但并不是所有的瑜伽环都这么神通广大，遇上质量不合格的瑜伽环，你很可能只是买了一块外强中干的塑料，弯曲度和长度丝毫不人性化。我使用的这款瑜伽环的整体构造就比较规整，曲角柔和、弧度贴身，软硬合适，运动效果显著。

　　瑜伽环的功能多样，体积却非常低调，只是稍稍比手掌大一些。它是选用优质PP材质无异味质量也比较轻，放在包包里很合适也不影响正常使用。便携的特点为初学者的“勤奋”提供了条件，可以随时随地取出瑜伽环进行拉伸训练。所以，买瑜伽环不是买塑料——越大越重越好，而是要轻质的大小适合训练的。可以选择PP材质的，硬度适宜、健康无毒、轻巧便携。

　　不管是瑜伽还是舞蹈等健身活动，都是以“美”为目的的运动，追求健康的美丽、曲线的美丽。瑜伽用品当然也要选择颜值高的，才能给人运动的激情。几乎所有的仙女在买瑜伽环时都追求光鲜亮丽的外表。殊不知，有的光亮颜色是金属染制的，容易造成皮肤过敏等问题，尤其是有孩子的家庭，不合格的染色剂会伤害到家人的健康。但这不意味着选择黯淡无光的，那是厂商的工艺不精。一款合格的瑜伽环应该是颜色靓丽的，握在手里能感觉有微微的回弹感，不会磨损手掌。

　　开肩压腿不是件容易事，瑜伽环可以助你一环之力，让你在运动时可以有所凭借。但是质量不合格的瑜伽环却可能起反作用，瑜伽环的软硬不合适，拉伸时会膈着肌骨，造成运动损伤。大小不规范的瑜伽几乎无法使用，达不到锻炼效果，如果霸王硬上弓很可能导致受伤。这款瑜伽环经过了专业认证，帮助健身者用对力气，使运动更加规范。

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